Nègrepelisse
HATHA YOGA TRADITIONNEL
Un moment rien que pour vous et bien à vous.
Parallèle aux autoroutes trépidantes de la vie quotidienne, la voie du Yoga constitue une pause, un moment de ressourcement, un chemin de traverse à la rencontre de l’Essentiel : Soi même ;
Contact : O5 63 33 14 10. yogaitinerairebis@free.fr
L’association Itineraire Bis vous invite à découvrir et pratiquer cette discipline millénaire qu’est le Yoga :
Enchainement postural en synergie avec la respiration et l’attention, dont les bienfaits sur tous les plans de la personne ne sont plus à démontrer.
La pratique du yoga nous donne les clés pour un réel bienêtre : tout en faisant un travail profond sur le corps, tonifiant et assouplissant la musculature et articulations, renforçant le dos, nous prenons conscience de nos mauvaises habitudes posturales et respiratoires et y remédions ; nous apprenons à apaiser le mental , à réguler la respiration , à maitriser les émotions , à gérer le stress, à se détendre… et surtout, à être autonome et efficace face à ces problèmes, en toute conscience.
De plus en plus conseillée par le corps médical pour tous ces aspects profitables, la pratique du yoga nous amène à un réel ressourcement intérieur, à une paix profonde, à une attitude différente et détendue face aux tribulations de la vie.
Les séances sont ouvertes à tous : hommes et femmes, de tout niveau de pratique et débutants, et adolescents pour lesquels le yoga constitue une aide précieuse dans cette période de transformation.
La session annuelle est ponctuée d’ateliers d’approfondissement, ludiques et interactifs, qui viennent compléter et enrichir les séances hebdomadaires.
Des séances de yoga adaptées aux enfants, et parents-enfants, sont organisées en interne. (prendre contact)
Deux séances ont lieu le mercredi, à Nègrepelisse, salle des fêtes (public adultes et adolescents).
-de 17H15 à 18H30 (progression plus douce sur l’année)
-puis de 18H45 à 20H15
Egalement à Bruniquel, salle des gîtes, (même public):
-le mardi matin, de 9H30 à 11H
-et le jeudi soir, de 17H30 à 18H45 puis de 19H à 20H30
L’inscription permet de naviguer d’un cours à l’autre sur les deux villages, en fonction de ses disponibilités .Les cours s’entendent tous niveaux, et hors vacances scolaires.
Et également, tout au long de l’année, des stages de une à plusieurs journées, ouverts aussi aux non inscrits à la session annuelle (pour être informés des dates et contenus des stages, prendre contact).
Les cours sont animés par Patricia, professeure de yoga formée en Inde, dans différentes écoles, puis en France à L'institut du Yoga Traditionnel dont elle est diplômée.
Là, pendant 7 ans, elle étudie entre autre : la pédagogie, l'anatomie, la philosophie Indienne ,... et approfondit le Yoga postural.
Depuis plus de 20 ans, elle étudie et pratique cette discipline, continue de se former , et enseigne le yoga depuis 10 ans.
Session Yoga spéciale Adolescents au collège
Dans le cadre des activités d’inter classe de 13 à 14H, une session de Yoga spéciale Adolescents au collège Fragonard.
Renseignements au collège, Mme ESCAFFRE au 05 63 64 27 78
Une approche ludique et dynamique adaptée aux jeunes.
Dans cette phase de transformation et de recherche de repères qu’est l’adolescence, de défis et de conflits, la pratique du yoga amène les bases, la stabilité aux jeunes :
-stabilité physique en assouplissant et en renforçant harmonieusement le corps et la colonne vertébrale mise à rude épreuve entre un dos vouté sur les tables de classe et un cartable trop lourd ;
- mais aussi stabilité psychique : cette pratique leur amène une meilleure acceptation d’eux-mêmes, un meilleur rapport aux autres et au monde qui les entoure, développe la confiance en soi, l’équilibre, l’enthousiasme, le calme .
Au niveau des études, le yoga développe la concentration et la coordination, apaise le mental, et permet une meilleure gestion du stress et des tensions internes que l’on endure à cet âge.
Contacts
Pour plus de renseignements, s’adresser au 05.63.33.14.10
